活動について

 

11月18日（日）第44回西成区民まつりにおいて、骨密度測定を行いました。

骨密度測定装置ではＸ線の物質を通過する特徴を利用し、骨の密度を調べています。計測方法は、素足になって踵を機械に載せるだけで、説明を兼ねても5分程で終了します。今回は280名の方に利用して頂きました。

 

 

 

骨密度を増やすアドバイスとして運動が一番とおすすめしました。その方法として水泳や水中ウォーキングでは効果が薄いため、足からの刺激が加わるウォーキングやジョギングが効果的だと説明いたしました。運動強度、他のメリットも含めて考えればウォーキングに勝る運動はありません。お金もかかりませんし、やる気さえあれば続けられます。是非トライしてみましょう。